Главная страница

Наш тренинг — это последовательный курс для тех, кто хочет превратить свои повседневные задачи в увлекательные квесты, а себя — в героя с уникальными навыками. Мы разработали программу, которая помогает взрослым с СДВГ овладеть навыками концентрации, планирования и саморегуляции, используя игровые элементы.

Тренинг основан на протоколе С. Сафрена, практиках Терапии Принятия и Ответственности (ACT), а также на наших идеях, сформированных личным опытом.

8

недель приключений и полезных практик

О тренинге
(или об СДВГ)

1 час
50 минут

Каждая встреча

Тренинг будет тебе полезен, если

Тебе сложно концентрироваться на задачах

Ты с трудом доводишь проекты до конца

Ты откладываешь дела на последний момент

Ты часто действуешь, не успев подумать

Примерная структура тренинга, которая может немного отличаться от итоговой

Путь героя

1

Интервью

Мы познакомимся, а также ответим на все интересующие тебя вопросы.

2

Уровень 1. Все что нужно знать про СДВГ

Ты узнаешь о том, что такое СДВГ и как нейробиологические особенности влияют на твою жизнь.

3

Уровень 2. Планирование, которое работает

Ты узнаешь, как формировать цели в соответствии с ценностями, а также познакомитесь с 2-мя самыми главными навыками планирования, которые помогут не откладывать дела на потом

4

Уровень 3. Порядок в делах и мотивация

Ты узнаешь, как справляться с трудными мыслями и другими барьерами перед задачами, а также закрепишь навыки планирования.

5

Уровень 4. Прокрастинация и паралич выбора

Ты узнаешь о причинах и видах прокрастинации, о роли СДВГ в откладывании задач, познакомишься с новым навыков для борьбы с прокрастинации, и узнаешь как достигать долгосрочных целей.

6

Уровень 5. Техники управления внимания

В группе мы будем отрабатывать навык управления вниманием, а так же вырабатывать стратегии, что делать при параличе выбора.

7

Уровень 6. Лайфхаки для дома и быта

Ты узнаешь, какие факторы окружающей среды могут влиять на тебя и как. Вместе мы сформируем безопасное и уютное пространство быта, которое будет работать на тебя.

8

Уровень 7. Отдых и восстановление

Мы расскажем о том, какие проблемы с отдыхом бывают у людей с СДВГ, и какие нейробиологические дефициты влияют на это, сформулируем, что ты можешь сделать, чтобы помочь себе восстанавливаться. А так же поговорим о том, как управлять гиперфокусом!

9

Уровень 8. Завершение

Подведем итоги тренинга, а так же подготовим план действий после тренинга

Дополнительные инструменты, которые помогут сохранять вовлеченность

Что еще

Отслеживай свои успехи! Прокачивай скиллы, отмечай пройденные квесты и следи за шкалой здоровья.

ЛИСТ ПЕРСОНАЖА

Каждый шаг вперед — это маленькая победа. Мы включили игровые механики, чтобы помогать поддерживать мотивацию.

ИГРОВАЯ СИСТЕМА

Узнай практичные инструменты, которые помогут управлять вниманием, планировать день и достигать целей.

НАБОР СКИЛЛОВ

Тренинг — это так же сообщество людей, которые сталкиваются с теми же трудностями, что и ты. Проходите квесты вместе

ПОДДЕРЖКА

They can include graphic designer, art director, creative director, animator and entry level production artist.

Чему ты научишься

Blogging makes an ordinary website constantly updated and encourages visitors to check it out more often.

ГАРМОНИЧНО РАБОТАТЬ И ОТДЫХАТЬ

НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ВАЖНЫЕ ДЕЛА

УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВНИМАНИЕМ

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ ПРО НАС

Твоя команда

КСЮША ВОЙНАЛОВИЧ

САША ПОЛЕТАЕВА

Клинический психолог, нейропсихолог. Любительница всего творческого и мастер по самым странным комплиментам

Клинический психолог, ACT-терапевт. Специалист по недочитыванию книг и незакрытым дверцам шкафчиков

20 000 руб.

* Бронь места не возвращается

Стоимость

Стоимость участия в тренинге

2500 руб. *

Бронь места на тренинге до 27 сентября

Единовременная оплата тренинга

They can include graphic designer, art director, creative director, animator and entry level production artist.

FAQ

Хочу с вами!

Оставь свои контакты и мы напишем тебе

All photo and video materials from free resources unsplash.com and pexels.com belong to their owners. All photographs, texts, and business descriptions are fictitious. Please don’t use the template content for commercial purposes.

Attention!
This template requires custom fonts. Set them up manually before using this template.
Heading font: Inter
Body text font: Inter

How to connect fonts:
1. Go to Site settings → Fonts and Colors → Google Fonts
2. Fill out the following input fields:
CSS link: https://fonts.googleapis.com/css2?family=Inter:wght@400;700&display=swap
Heading font family name: Inter
Body text font family name: Inter
3. Open each block, select text elements, go to the settings, and change the typeface to Inter

Learn more about setting up custom fonts:
https://help.tilda.сс/fonts

See the original page design here: https://johndoe-template.tilda.ws