На протяжении всего времени мы будем общаться в чате, где вы сможете задавать вопросы и получать поддержку 24/7.
Рабочая тетрадь, аудиозаписи, материалы и чат останутся с тобой.
Поддержка 24/7
Доступ навсегда
2 месяца
8 нескучных встреч в Zoom с щепоткой теории и акцентом на обмен опытом и отработку навыков.
С 4 сентября по 23 октября
По четвергам в 19:00-21:00 по мск.
Преимущества нашего тренинга
Игровой формат обучения
Мы включили игровые механики из геймдева, чтобы сделать процесс увлекательным и легким для запоминания.
Практика важнее теории
Каждый навык мы отрабатываем на встрече и интегрируем в твою жизнь через задания.
Личный опыт специалистов
Мы сами имеем личный опыт жизни с СДВГ, что помогает лучше понимать потребности наших участников.
О программе тренинга
Это 8-недельный тренинг для взрослых с СДВГ. Мы превратили навык-ориентированную работу в захватывающее приключение. Наши участники получают задания, проходят уровни, сражаются с монстрами и зарабатывают артефакты. А в основе тренинга лежат принципы Терапии Принятия и Ответственности (ACT) и современные представления нейропсихологии.
Стань героем истории, в которой действия команды помогут победить Хаос и вернуть равновесие в мир СДВГ!
Мы создали интерактивную программу, где ты шаг за шагом не только прокачиваешь ключевые навыки жизни с СДВГ, но и погружаешься в целую вселенную.
Рюкзак техник
Ты получишь рабочую тетрадку и соберешь свой рюкзак конкретных техник, который станет твоим незаменимым путеводителем в трудных ситуациях
Разнообразные локации
Путешествуй с нами по разным уголкам вселенной СДВГ, знакомься с особенностями этого мира и открывай новые техники
Битвы с монстрами
Готовься к эпическим схваткам! Ты научишься распознавать и побеждать силы Хаоса, которые мешают тебе двигаться вперед
Навыки для "реальной" жизни
Справляться с импульсивностью и параличом выбора, чтобы сделать процесс принятия решений более эффективным.
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
Дробить задачи на управляемые шаги, планировать день, неделю и даже месяцы, а также следовать этому плану!
ПЛАНИРОВАНИЕ
Удерживать внимание на важных делах и поддерживать мотивацию.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Справляться с интенсивными эмоциями и развивать навык осознанности
САМОРЕГУЛЯЦИЯ
Эффективно распределять время, чтобы успевать важное и не перегружать себя, сохранять баланс между работой и отдыхом.
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Что такое СДВГ
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это генетически обусловленное расстройство нейроразвития. Люди с СДВГ часто опаздывают, откладывают дела до последнего, теряют вещи, сталкиваются с проблемами в отношениях и работе из-за эмоциональных вспышек. Но это не "лень" или "недостаток усилий". Это проявления особенностей работы мозга, которые требуют от человека особых навыков, которым не учат в школе.
Наш тренинг поможет тебе интегрировать навыки в свою жизнь и чувствовать себя уверенно. Это возможность увидеть себя не как "человека с проблемой", а как героя своей истории, который умеет справляться с трудностями и добиваться целей. Тренинг основан на протоколе С. Сафрена, практиках Терапии Принятия и Ответственности (ACT), а также на лайфхаках, сформированных нашим личным опытом.
Программа тренинга
Интервью
Интервью
Отбор участников
Уровень 1. Все что нужно знать про СДВГ
Уровень 2. Планирование, которое работает
Уровень 3. Прокрастинация и паралич СДВГ
Уровень 4. Порядок в делах и мотивация
Уровень 5. Техники управления вниманием
Уровень 6. Лайфхаки для дома и быта
Уровень 7. Отдых и восстановление
Уровень 8. План действий после тренинга и итоги
Ведущие
Ксюша Войналович
Клинический психолог, нейропсихолог. Любительница всего творческого и мастер по самым странным комплиментам
Саша Полетаева
Клинический психолог, ACT-терапевт. Специалист по незакрытым дверцам шкафчиков и недочитыванию книг
Отзывы участников
20 000 руб.
*полную стоимость необходимо внести за неделю до старта
Стоимость участия в тренинге
4 000 руб.*
Бронь места. Так ты можешь закрепить стоимость и место среди участников тренинга
Оплата всего курса только единовременно
Частые вопросы
Герой:
Можно ли посетить только 1 встречу?
Ответ:
Тренинг является цельным курсом, поэтому его можно пройти только полностью. Если у тебя возникнут сложности с посещением, мы будем рядом, чтобы помочь тебе справиться с этим моментом.
Герой:
Насколько это научно?
Ответ:
Программа тренинга основана на протоколе Сафрена С., который доказал свою эффективность. Мы дополнили ее и адаптировали под игровой формат, чтобы тебе было веселее в процессе.
Герой:
Можно ли оплатить частями?
Ответ:
Пока нет, но можно забронировать место за 4 000 ₽ и оплатить полную стоимость до указанного в информированном согласии числа.
Герой:
Обязательно ли иметь подтвержденный диагноз СДВГ?
Ответ:
Наличие подтвержденного диагноза необязательно. Если ты узнаешь себя в роликах и только подозреваешь у себя СДВГ, ты все равно можешь принять участие в тренинге и получить от него пользу.
Герой:
Зачем платить, если вся информация есть в интернете?
Ответ:
Мы не ставим перед собой цели дать уникальные знания (хотя тренинг и включает наши личные наработки). Наша основная цель — создать пространство, в котором команда, поддерживая друг друга и делясь опытом, проходит последовательный путь. Мы предоставляем структурированную информацию и помогаем вам помогаем разобраться с тонкостями СДВГ специфики и помогаем распутаться, если ты запутаешься :)
Герой:
Я стесняюсь групп. Мне подойдет ваш тренинг?
Ответ:
Ты не обязан делиться чем-то личным. Мы создаем теплую, поддерживающую атмосферу и следим за безопасности. Но каждый выбирает свою комфортную степень вовлеченности.
Герой:
Сколько времени нужно будет уделять?
Ответ:
Основные встречи проходят 1 раз в неделю по 2 часа. Плюс мы даем небольшие домашние задания, которые легко интегрируются в повседневную жизнь.